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马卡：皇马已向何塞卢提供为期一年的续约合同

在欧冠联赛阶段第4轮主场迎战多特蒙德的比赛前夕，曼城前锋哈兰德接受了来自意大利天空体育的采访。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105041342087199_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 埃尔林，感谢你来到意大利天空体育，我们很感激你能抽出时间，我看到你完美地从前几天的冰浴中恢复过来了，这是你保持这种绝佳状态的秘诀吗？ 是的，很好地恢复是很重要的，保持状态是最重要的，因为我们两天前刚踢了比赛，明天还有一场比赛。必须做好所有这些工作。 我想知道当你站在球门前的时候，在射门之前，你的脑子里都在想什么？因为你势不可挡，一场接一场地进球，你在意识上也是一名前锋…… 但实际上恰恰相反，我尽量不去想太多任何事，这也许是我主要的秘诀。我努力保持头脑清醒，将球打进球网，这是一件很困难的事，但是到目前为止我做得很好，明天对阵多特蒙德将是一场艰难的比赛，因为他们是一支非常强大的球队，防守非常好，他们有一个很好的门将。所以这不会是一场轻松的比赛，但我们会尝试的。 多特蒙德是你职业生涯当中一段激动人心的时光，但对阵他们打进的那个进球，也许是你职业生涯中最漂亮的进球之一，你会如何给它排名呢？是第一名，还是更往后？ <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105041344053934_p.gif"/> 是的，是的，第一名，它必须是第一名。这绝对是我职业生涯中最好的进球，但只是到目前为止。确实，只是到目前为止。【上咪咕独家看英超】

哈兰德：对阵多特的进球是我职业生涯至今最好的进球

北京时间11月6日凌晨4:00，欧冠联赛阶段第4轮，曼城将主场迎战多特蒙德。曼城主帅瓜迪奥拉在与大黄蜂的交锋中占据绝对优势。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105041334079205_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 据统计，瓜迪奥拉曾4次率领曼城对阵多特蒙德，取得3胜1平的战绩，加上执教拜仁时期的交锋，瓜迪奥拉对多特蒙德连续7场不败(5胜2平)，上一次不敌大黄蜂追溯到2015年4月的德国杯半决赛，当时瓜迪奥拉麾下的拜仁在点球大战输球。瓜迪奥拉在执教生涯总共与多特蒙德交手15次，西班牙名帅输过4场，而这四场失利都发生在克洛普执教大黄蜂时期。【上咪咕独家看英超】

瓜迪奥拉对多特7场不败，上次输球追溯到2015年

<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105041253099819_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 北京时间11月5日，欧冠联赛阶段第4轮，那不勒斯对阵法兰克福。比赛中，麦克托米奈失良机，埃尔马斯造险。最终，双方互交白卷。精彩瞬间 双方球员步入球场，大战即将打响<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105041256094302_p.gif"/> 第8分钟，霍伊伦门前乱战打门，皮球被封堵<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105041301013832_p.gif"/> 第13分钟，埃尔马斯一条龙突破打门，皮球被扑出<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105041306048918_p.gif"/> 第45分钟，那不勒斯反击，麦克托米奈斜传没传好<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105041312054797_p.gif"/> 第68分钟，麦克托米奈禁区内停球打门，皮球被挡出<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105041317086884_p.gif"/> 第83分钟，麦克托米奈后插上打门，放了高射炮<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105041322087638_p.gif"/> 第90+4分钟，那不勒斯最后时刻禁区内连续打门，均被挡出<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105041327041645_p.gif"/> 技术统计 <img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105041332089412_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="475" height="857" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" />

那不勒斯0-0法兰克福，麦克托米奈失良机，埃尔马斯造险

<img src="https://sta-prod-pic.codlupp.com:443/avatar/ori-p0020240621071230066245_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 6月21日讯 据《马卡报》报道，皇马已经向何塞卢提供了一份为期一年的续约合同。何塞卢于去年夏天从西班牙人租借加盟皇马，2023-24赛季各项赛事代表白衣军团出战49场比赛，打进17粒进球送出3次助攻，包括欧冠对阵拜仁的2粒关键进球，帮助球队赢下西甲、欧冠和西超杯冠军。

队报：战荷兰楚阿梅尼预计将回归首发，拉比奥任伪边锋

吉鲁：去美职联踢球因身心疲惫，退役后不当教练&想成为体育总监

欧冠联赛阶段第四轮，巴黎圣日耳曼将主场对阵拜仁慕尼黑，这将是欧冠联赛阶段首次有前两名球队直接交手。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105041352011747_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="360" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 本赛季欧冠联赛阶段前三轮，巴黎圣日耳曼和拜仁慕尼黑均三战全胜，目前巴黎圣日耳曼积9分排名联赛阶段积分榜首位，拜仁慕尼黑同积9分排名第二。据统计，这将是自欧冠联赛引入联赛阶段以来，首次由积分榜前两名球队展开的对决。

强强较量，巴黎vs拜仁是欧冠联赛阶段首次前两名球队直接交手

北京时间11月6日凌晨4:00，欧冠联赛阶段第4轮，曼城将主场迎战多特蒙德，伯纳多-席尔瓦很可能在本场达成新的里程碑。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105041327072567_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 据统计，到目前为止，伯纳多-席尔瓦已经在欧冠出场99次，如果出战多特蒙德，他将达成欧冠百场里程碑，并且将成为第4位解锁这一成就的葡萄牙球员，前三位是C罗（183场）、佩佩(120场)、菲戈（103场）。在此前99场欧冠，伯纳多-席尔瓦打进17球，送出13次助攻，帮助曼城赢得2022-23赛季欧冠冠军。【上咪咕独家看英超】

如果出战多特，B席将成为第4位达成欧冠百场的葡萄牙球员

北京时间11月6日，欧冠联赛阶段第4轮，曼城将对阵多特蒙德。赛前，多特蒙德体育总经理里肯接受了采访。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105041322038329_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 谈及对阵曼城的比赛 里肯表示：“欧冠的那种乐观氛围又回来了，我们怀着愉快的心情飞往曼彻斯特。我们刚刚经历了完美的一周，连续赢下三场比赛，目前已经取得四连胜。这非常好。但最棒的是，所有人都清楚我们仍需继续提升。我认为我们的防守确实非常出色：在德甲中我们已经6场零封，这在欧洲都是顶级水平。不过也很明确——在控球时，我们不能只依赖效率，还需要更有创造性地制造得分机会。大家对此都非常清楚。” 谈及多特蒙德的自信心 里肯表示：“最近的胜利给了我们安全感、自信心——也让更衣室的氛围很好。对阵曼城时，我们肯定也需要这种状态。那是欧洲足坛最大的挑战之一。我们希望继续留在顶级行列。因此，我们的信号很明确：我们已经准备好要有所收获。”谈及对于本场比赛的期待里肯表示：“我们拭目以待，看两支球队会给对方多大的空间。我认为，我们在欧冠中已经展现出很强的实力——目前攻入了12个进球，仅次于巴黎圣日耳曼。这说明这场比赛的精彩程度绝不会差。曼城拥有哈兰德这样高效的射手，他的进球就像开了闸的流水一样不停。比赛当然有可能成为一场激烈的对攻大战，但无论结果如何，最重要的是，我们要带着一些成果回到多特蒙德。” 谈及曼城前锋哈兰德 里肯表示：“首先，我们很高兴能与这样级别的球员交手——他曾为多特蒙德效力，我们对他也非常尊重。从他近几年的表现来看，真的是非常非凡，几乎接近完美。他是这支球队的‘火车头’。当然，如果我们能限制住他会对比赛有帮助，但这并不能保证胜利。我相信我们的防线足够稳固，我们的中后卫能让他踢得不轻松。而且别忘了，我们自己也有吉拉西——他去年可是欧冠最佳射手之一。所以，我认为我们完全没必要畏惧。”【上咪咕独家看英超】

里肯：哈兰德的进球就像开了闸的水；我们要带着成果回到多特

本周五，德拉富恩特将公布西班牙国家队迎战格鲁吉亚与土耳其的大名单。虽然球队已基本锁定世界杯席位，但他绝不允许任何人放松，决定继续召集最强阵容，保持一路争胜的高强度竞争氛围。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105024637050038_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 目前来看，名单不会有“大换血”，但亚马尔和奥尔莫的伤情是最大悬念。目前，两人身上都存在伤病问题，能否入选本期国家队要看未来几天的恢复情况。不过，尽管整体框架稳定，德拉富恩特还是准备给皇马球迷送上惊喜！<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105024640000744_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 本期西班牙国家队大名单的最大看点，正是皇马左后卫阿尔瓦罗-卡雷拉斯能否首度入选？本赛季，阿尔瓦罗-卡雷拉斯在皇马坐稳主力位置，出场时间达到了981分钟，比皇马队内任何其他外场球员(即非门将球员)都多。而在国家德比中，阿尔瓦罗-卡雷拉斯成功封锁亚马尔，表现抢眼。而上轮与瓦伦西亚的比赛，阿尔瓦罗-卡雷拉斯斩获了皇马生涯首球。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105024642011121_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 10月份的国家队比赛日，阿尔瓦罗-卡雷拉斯的缺席便曾引发广泛讨论，这也被视作主帅德拉富恩特发出的“想进国家队就得持续高光”的警告。如今风向突变：据西班牙媒体e-noticies报道称，如无意外，阿尔瓦罗-卡雷拉斯将在11月国家队比赛日首次披上斗牛士军团的红色战袍。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105024645082422_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 德拉富恩特仍信任库库雷利亚与格里马尔多的经验，但德拉富恩特本赛季的状态已到了“无法忽视”的程度。西班牙国家队的教练组一致认为，以他当下的表现再将其排除在大名单之外，这将是明显的错误。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105024647057156_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 一旦阿尔瓦罗-卡雷拉斯入列，格里马尔多大概率成为“牺牲品”，左后卫位置将迎来新老更替。押注这名皇马小将，等于向外界释放信号：西班牙在所有位置上都要为未来提前布局。决定权已摆在德拉富恩特桌上，周五即将揭晓。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105024650034965_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 阿尔瓦罗-卡雷拉斯本人渴望为国效力，他在皇马的每一次冲刺、每一次铲断都在“喊话”国家队。对阵格鲁吉亚与土耳其的这两场比赛，很可能成为“新西班牙周期”的起点——只要主帅点头，阿尔瓦罗-卡雷拉斯就将正式接过格里马尔多此前的角色。

防住亚马尔！曝皇马新援终获认可 首次入选西班牙队

在马德里竞技主场对阵圣吉罗斯联合的欧冠赛前，马竞俱乐部主席塞雷佐在接受记者采访时开玩笑说：“我们至少要赢球才能继续留在欧足联，抱歉，我是说(留在)欧冠。”<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105024632038425_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg" width="640" height="360" onload="this.removeAttribute('width'); this.removeAttribute('height'); this.removeAttribute('onload');" /> 马竞主席塞雷佐在对阵圣吉罗斯联合的比赛前接受媒体采访，这场在大都会球场举行的比赛对球队能否继续征战欧冠至关重要。他明确指出了比赛的重要性：“我们必须赢球，至少要赢才能继续留在欧足联……呃，我是说欧冠，对不起，欧足联我们已经在那儿了。”他开玩笑地笑着说，强调了球队的目标是继续在欧洲最高级别赛事中前进。塞雷佐对球队的表现信心十足：“我们每一场比赛的目标都是取胜，球队状态很好，非常专注，剩下的唯一目标就是赢球。”他指出，马竞正面临一个艰难的月份，主客场都有多场重要比赛，但全队对保持良好势头充满信心。此外，他还谈到了球队在赛季初表现起伏后如今的氛围改善。“每次赢球我们都能卸下心理负担，”他承认道，“我认为迭戈（西蒙尼）知道自己拥有一支优秀的队伍，球员们也清楚自己配得上为马竞效力，这种团结和力量将帮助我们很好地完成本赛季。”采访中一个重要话题是朱利亚诺-西蒙尼的崛起，他逐渐在一线队中站稳脚跟。塞雷佐毫不掩饰地称赞道：“朱利亚诺是个非常年轻、聪明、机敏的孩子，准备得很好，而且有一个好老师。”他也称赞了朱利亚诺的父亲、马竞主帅迭戈-西蒙尼：“他现在非常有干劲、充满热情，并且清楚自己能做出一番大事业。”关于西蒙尼的心态，塞雷佐表示，西蒙尼在近期的好成绩后明显轻松了许多：“他卸下了很大的压力。球队开局不错，这总是有帮助的。有时候我们开局不理想，或者在赛季中段遇到困难，但这次我们从一开始就很强势。”塞雷佐还谈到了马竞主场——大都会球场的新角色：它将成为马德里F1大奖赛的分会场之一。“我认为这是一个非常正确的决定，我们会在那里为F1赛事打造一个出色的活动。”他说，并透露俱乐部会为球迷专门开辟活动空间。他强调，自从从老主场卡尔德隆球场搬到大都会球场后，俱乐部取得了巨大的发展：“自从搬迁后，一切都不一样了。我们成长了许多，球场也给了我们巨大的动力。”当被问到与皇马主席弗洛伦蒂诺的关系时，塞雷佐幽默地回答：“皇马有一座伟大的球场和一流的体育城，而我们正在建设属于自己的那一套。每个人都有自己的地盘和位置。”保持着他一贯轻松的风格，塞雷佐也在采访中开了几个玩笑。当被问及马科斯-略伦特的饮食计划和那副在社交媒体上走红的训练眼镜时，他笑着说：“我也推荐你戴上略伦特那副眼镜。”他随后补充道：“我们这里没法聊什么节食的问题，不过球员们确实非常自律，他们知道足球这项运动很艰苦，要想保持顶级水平，就必须好好照顾自己。”最后，塞雷佐淡化了有关球队可能赴迈阿密比赛以及与阿波罗资本增资计划的传闻：“等到时候再说吧，到时候我们再谈‘政府大事’。”他打趣地说。整场采访中，他再次展现了自己一贯的幽默、亲和力，以及对马竞未来的坚定信心。

塞雷佐：我们至少要赢球才能继续留在欧足联，抱歉是欧冠

巴萨前锋拉菲尼亚近日接受了《GQ》西班牙版的专访，谈到了他的职业生涯和人生经历，个人目标，心理健康的重要性以及应对批评时的心态变化等。以下是本次专访的第一部分内容。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105024627033944_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 你在2024/25赛季表现非常出色，而2025/26赛季的开局也同样强劲。你认为现在是你职业生涯的巅峰期吗？ 毫无疑问，这是我职业生涯中最好的阶段之一。上赛季对我来说非常特别，我达到了很高的竞技水平，而新赛季的良好开局又让我更有信心。这一时期的特别之处在于：技术成熟、经验积累与心理稳定的完美融合。我在场上踢得更自由，更懂得如何阅读比赛，也更能冷静应对压力。我心怀感激，因为我深知自己为此付出了多少，也感受到家人、队友和教练组的支持。能够代表巴塞罗那和巴西国家队比赛，是我从小的梦想。我觉得现在我在表现、心态和稳定性上都达到了顶峰。 你本赛季在巴萨的主要目标是什么？ 我们的目标很明确——要赢得一切。我们是巴萨，我们必须始终以冠军为目标。在过去几个赛季中，球队经历了起伏，但现在我们重新找回了竞争力。我们拥有一支年轻却充满天赋的队伍，还有弗里克这样经验丰富又充满激情的教练。我个人的目标是：比上赛季做得更好，在进球、助攻和稳定性方面都有提升。我知道球队需要我成为稳定的进攻支点，我每天都在为此努力。 弗里克在你身上发现了什么——或者在球队中唤醒了什么——让你能够达到如此高的水平？ 弗里克拥有一种惊人的能力，他能看到每个球员的潜力，并让我们每个人都发挥出最好的状态——无论是个人层面还是团队层面。在他的指导下，我学会了以更聪明的方式踢球，更好地理解场上的空间，更重视对比赛的阅读，同时在保持战术纪律的前提下不失去创造的自由。除此之外，他还在整个球队中灌输了信任与团结的心态。他有一种能让人感到安心的方式，使每位球员都相信自己的价值，并相信团队的努力。这对我以及整个球队都产生了巨大影响，因为正是这种信念，让我们能够以更稳定、更有强度、更具决心的方式去比赛。结果就是，在他的带领下，我们整体的比赛水平提升了一个档次，达到了以前看似不可能实现的表现。对我来说，与弗里克共事不仅仅是一种技术上的成长，更是一种心理与情感上的转变——他帮助我们把信心转化为场上的实际行动。 2026年将迎来世界杯。这对你本赛季的心态和目标有什么影响？ 世界杯会彻底改变你看待一个赛季的方式。每一场比赛、每一次训练、每一个决定都变得更加重要，因为你清楚自己正为一个四年才举办一次、代表每位球员最高梦想的赛事做准备。我现在的重点是保持在巴塞罗那的稳定性与持续成长，因为我在俱乐部的表现将直接影响我在国家队中的位置。同时，我也尽力让身体和心理都保持在最佳状态，在强度与恢复之间找到平衡。当然，我也尽量不让自己被“提前焦虑”困扰，不去过早地想象未来。关键是要一场一场地成长，享受当下，并确保当世界杯真正到来时，我已经准备好为巴西全力以赴。 赢得世界杯冠军将是你职业生涯的最高成就吗？那是你小时候在街头踢球时的梦想吗？ 是的，毫无疑问。赢得世界杯、为巴西夺冠将是我职业生涯中最大的梦想。从我小时候赤脚在雷斯廷加街头踢球开始，我就一直憧憬着那一刻——能在世界最大的舞台上代表我的国家，为最重要的冠军而战。那是我每天的动力来源：每一次训练、每一场比赛、每一个在场上的决定，都让我保持着这个梦想的火焰。代表巴西出战是一种巨大的荣誉，而能为数以百万计的球迷带来快乐，是无价的。如果能实现这个目标，那将是我童年梦想的成真，是我一路走来所有牺牲、奋斗与挑战的最好回报。成为世界杯冠军、为巴西捧起金杯——那将是我职业生涯中最伟大的成就，也是我此后一生都会自豪铭记的荣耀。 在巴西，足球几乎就像一种宗教。你是如何应对为这样一支“只能赢”的国家队效力所带来的压力的？ 为巴西踢球是一种巨大的荣誉，但同时也意味着巨大的压力。在巴西，足球确实就像宗教一样，人们对国家队的期望永远都是——必须赢。每一场比赛都被全国上下紧盯着，不论对手是谁，球迷都希望看到胜利。为了应对这种压力，我学会了专注于我能掌控的事：我的准备、我的表现、我对球队的投入与责任。我尽量把这种压力转化为动力，提醒自己——我代表的是整个国家，这是一种荣誉，而不是负担。同时，保持正确的心态也很重要。家人的陪伴、队友的支持，以及对心理层面的持续训练，都让我能更自信地上场比赛，不会因为焦虑或期望的重压而失去踢球的快乐。最终，我把这种压力当作一种能量，把它转化为让我全力以赴、发挥最好自己的力量。 穿上巴西国家队球衣和巴塞罗那球衣，哪一种带来的压力更大？ 两者都带来巨大的压力，但方式不同。穿上巴西国家队的球衣是一种独一无二的体验，因为那不仅仅是代表一个俱乐部，而是代表整个国家，一个拥有辉煌足球历史的国度。人们永远期望我们赢球，这种责任感非常沉重，但同时也让人充满自豪。而在巴塞罗那，压力的类型完全不同。这里的每一个细节都会被放大审视，每一场比赛都至关重要，球迷和媒体的期望从未间断。这种压力是每天都存在的、持续不断的，但同时，它也伴随着一个机会——让你每周都能在最高水平的舞台上证明自己。对我来说，区别在于责任的性质：为巴西效力时，压力来自情感、身份与民族的荣誉；为巴萨效力时，压力则体现在持续的稳定表现、赛季的成绩与最终的成果。两者都激励着我，我也学会了把压力转化为灵感，而不是负担。 从个人层面来说，没有赢得金球奖对你来说是一种失望吗？ 是的，这是一次个人上的失望。当你全身心投入、每天都努力训练，并且觉得自己度过了一个出色的赛季时，你自然会希望能跻身世界最佳之列。最终拿到第五名当然是一种荣誉，但老实说，我对自己的期望更高。不过，这段经历让我学会了谦逊与自省。金球奖毕竟是个人荣誉，但足球是一项集体运动。当我回顾自己在巴萨和巴西国家队取得的一切时，我意识到自己拥有太多值得感恩的东西。这反而成为了新的动力，让我继续努力、持续成长——希望未来还能再次有机会，去争夺最高的荣誉。 你认为自己未来还有机会赢得金球奖吗？ 当然有。足球的世界充满了周期与机会，我相信自己还有很多年去实现新的目标。能拿到第五名已经是一次非凡的经历，但同时也让我看到自己还有提升与登顶的空间。每个赛季都是一次新的机会——去表现、去赢得冠军、去获得认可。我把这一切视为激励而非压力。我清楚自己的潜力，也知道为了走到今天我付出了多少努力。我下定决心要继续前进，继续构筑属于自己的道路。真心地说，我相信最好的还在后面。

拉菲尼亚：很失望没拿到金球奖，第五名是荣誉但我期望更高

巴萨前锋拉菲尼亚近日接受了《GQ》西班牙版的专访，谈到了他的职业生涯和人生经历，个人目标，心理健康的重要性以及应对批评时的心态变化等。以下是本次专访的第三部分内容。<img src="https://sta-prod-pic-prod511.jiaoict.com:443/avatar/ori-p0020251105024621038337_p.jpg%26thumbnail%3D660x2147483647%26quality%3D80%26type%3Djpg"/> 你对足球的最初记忆是什么？ 我的第一个足球记忆非常简单，却刻骨铭心：我还是个在雷斯廷加长大的孩子，赤脚在泥土地上踢球。有时我们用拖鞋当球门，有时用石头或瓶子来划界。没有什么正规的比赛，但有无穷的快乐与激情。我记得球落地的声音，伙伴们的笑声，还有当我过人时那种自由的感觉。足球不仅是玩具，它是陪伴、是梦想、是让我敢于憧憬更大世界的方式。正是在那条街上，我第一次意识到足球可以成为我的人生，可以改变我的现实——不仅是我的，也包括我身边所有人的。那个记忆至今仍在我心中。每当我踏上球场，那份带着快乐与创造力踢球的感觉仍然存在，即使是在世界上最大的球场上。 对你来说，从家乡走出来并登上世界足球巅峰意味着什么？ 那意味着一切。从雷斯廷加走到世界足球的顶峰，证明了无论梦想看起来多么遥远，它们都能实现。这不仅是我的胜利，也是我家人、朋友，以及所有在我一无所有时支持我的人的胜利。我为自己的出身感到骄傲，因为它每天都提醒我——我来自哪里、为何不能放弃。对我来说，成功不仅是抵达终点，更是激励他人去相信：他们也能做到。 足球教会了你哪些人生课题？ 足球教会了我坚韧、耐心、团队合作与谦逊。它让我明白，胜利属于团队；也让我懂得，并非一切都能如愿，但必须尊重对手与队友。足球还教会了我纪律——如果没有牺牲与努力，天赋是不够的。或许最重要的教训是：永远怀揣感恩之心，因为不是每个人都有机会去实现自己的梦想。 你认为“巴西球员不自律、爱玩乐”的刻板印象已经成为过去了吗？ 是的，我认为那个刻板印象已经过时了。当然，仍然可能存在个别例子，但如今的大多数巴西球员都非常专业、投入且专注。我们一直拥有天赋，但我认为现在大家对身体与心理准备的重要性有了更深的认识。所以，那种“巴西人不自律”的形象已经不再符合我们如今的现实。 你以职业态度和自律闻名。作为巴萨的队长之一，你会和年轻球员谈如何保持专注、避免损害职业生涯的生活方式吗？ 是的，我把这视为我职责的一部分。我经常与年轻球员交流，分享我的经历，告诉他们光有天赋是不够的——真正决定成败的是专注与自律。我希望他们明白：犯错是难免的，但关键在于你如何面对、如何学习并继续前进。身为队长，不只是场上的领导，更是要成为榜样，去支持那些刚起步的球员。 你的家人是否已经完全适应了在西班牙的生活？ 是的，完全适应了。起初确实有些挑战——新语言、新习惯、新文化。但随着时间推移，西班牙已经成了我们的家。如今，我的妻子、儿子和我在这里都感到非常自在。我们结交了朋友，建立了自己的生活节奏，也很享受这个国家所提供的一切。家人在西班牙生活得幸福、安稳，也让我在球场上更专注、更平衡。 你最喜欢西班牙文化的哪一部分？ 我非常喜欢这里的生活方式、饮食文化，以及人们对家庭和社交生活的重视。我欣赏他们那种喜欢一起用餐、享受户外时光、并以更平和节奏生活的态度。我也喜欢西班牙人对足球与体育的热情。这是一种充满激情的文化，但同时也懂得珍惜生活中简单的快乐——这与我非常契合。 你曾在葡萄牙、法国、英国和西班牙踢球。你最喜欢在哪个国家生活？ 每个国家都有自己的魅力，都在某种程度上影响了我。但如果要我现在选，我会说是西班牙，因为这里让我和我的家人最有“家的感觉”。气候、语言、文化——一切都让我们感到舒适自在。葡萄牙对我来说是我适应欧洲生活的重要一步；法国是一次文化上的挑战；英格兰让我学会了强度与自律；但西班牙则是让我在职业和生活上都真正安定下来的地方。 你职业生涯中有没有想过放弃？ 有过。在刚开始的时候，当机会之门一次次关闭，当试训不顺利，当我觉得一切都没有进展时，怀疑曾在心里出现，我也想过——也许这条路不属于我。但每当我有放弃的念头，我就会想起我的家人、我的梦想、以及我家乡那些孩子。他们给了我继续前行的力量。如今回望过去，我庆幸自己没有放弃，因为每一次牺牲都值得。 你在巴塞罗那曾经历过适应困难。那段时间最艰难的是什么？ 最难的是压力和期待。巴塞罗那是一家巨大的俱乐部，加盟这里意味着必须立刻证明自己的价值。球队的打法也非常独特，我花了一段时间才完全适应节奏和俱乐部的要求。起初，我很焦虑，希望一切能立刻顺利起来。但通过耐心、努力，以及队友们的帮助，我慢慢找到了属于自己的位置。那段时间虽然艰难，但也是我成长过程中最重要的一段经历。 你常说心理是踢好足球最重要的部分。你认为心态和伤病之间也有关联吗？ 是的，绝对有。心理和身体是完全相连的。当你感到压力大、焦虑或精神疲惫时，身体一定会有所反应。如果心态不好，连恢复都会变得更加困难。我认为很多伤病都带有心理因素——比如压力、紧张或注意力不集中。所以，照顾好心理状态和照顾好身体一样重要。你的内心越强大、越平静，表现就越好，受伤的可能性也会更低。 球迷和媒体的批评有时会很严厉。你现在已经完全不受影响了吗？ 我不会说完全不受影响，但我已经学会了更好地应对。以前，批评让我很难受；现在，我知道如何去过滤。我会听取那些有建设性的批评，因为它们能让我进步；而那些纯粹的负面声音，我尽量忽略。随着经历与成熟，我明白——我不可能让所有人都满意。最重要的是保持真我，努力训练，全力以赴为球队和家人付出。这才是真正重要的事。 你认为足球界在消除种族歧视方面还能做得更多吗？ 是的，完全可以。虽然已经取得了一些进展，但种族歧视依然存在于球场上，这是绝对不能接受的。我们需要更强硬的措施、更严厉的处罚，但更重要的是教育。这不仅仅是惩罚的问题，而是要改变观念，从小培养意识，让大家明白——种族歧视在足球和社会中都没有立足之地。作为球员，我们有责任发声，但这场斗争属于我们所有人。 你希望自己留下怎样的遗产？ 我希望人们记住的不仅仅是我在球场上做过的事，更记住我这个人——我的性格、我的尊重、我对足球的热爱，以及我给年轻一代带来的激励。当然，我也希望人们记得我的冠军与成就，但更重要的是，我希望来自贫民区的孩子、那些出身普通的孩子能看到我，然后说：“如果他能做到，我也能做到。”这将是我能留下的最宝贵的遗产。